アクアレッスン

今日は午前中につま恋でアクアビクスのレッスン

期間限定で代行をやることになり約１ヶ月間、何年か振りのつま恋でのレッスンでした。

インストラクターになった二十歳から女王が生まれる前まではつま恋でもレッスンをやっていたので、その時に来てくれていたお客様が居てくれたりで何だかホームに戻った感覚でした


つま恋は４５分間、基本的にずっと動いているのでラストはちょっとゲーム感覚で運動をしました

ずっと動きなおかつハードに動くところもあり、後半は疲れてきちゃうのでは……と思われますが、

楽しい嬉しいワクワク出来た

と、笑顔で笑いのある運動はしんどいと思わないんですよね

しかも、皆さんが笑いながら動いてる時の姿勢は自然と胸が開いて、背筋も伸びて、口からたくさん酸素を取り込みやすい姿勢

そういうところからやっぱり

『心とカラダは繋がっている』なぁ

と思いました

心が明るくなると姿勢も良くなり、動きもよくなる

昨日、講習会で勉強したものそのものでした




たとえば……

『どうしよう』

というとき………だいたいの方は猫背になり、顔は下向き、眉間にシワが

でも

『どうにかなるさ』

って時は………だいたいの方は胸張って、顔あげて、背筋のびますよね

同じ『ど』でもネガティブとポジティブではカラダの姿勢も表情も変わります


心とカラダ は繋がってるなぁってわかりやすい例えで教えてくださいました

笑顔で笑いながら出来るレッスンをこれからも心掛けたいと思います

さ、今日はもう１つアクアのレッスンへ
使い古した愛用のレッスンリュックとともに





お読み頂きありがとうございました。

m(__)m


リンパマッサージ☆リフレッシュSPACE


あくあ・ぶるー


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担当 : 鈴木